lili
Полезная статья, я сделала себе пометки. Спасибо.
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Сообщений 211 страница 234 из 234
Опрос
Поделиться211Вс, 19 Янв 2014 19:43:21
- Администратор
- Зарегистрирован: Вт, 21 Июн 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3300
- Уважение: [+153/-1]
- Позитив: [+140/-1]
- Провел на форуме:
10 дней 22 часа - Последний визит:
Сб, 23 Окт 2021 17:30:19
Поделиться212Вс, 19 Янв 2014 22:37:44
- VIP
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Вт, 27 Мар 2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19123
- Уважение: [+1107/-1]
- Позитив: [+1492/-1]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 27 дней - Последний визит:
Вс, 28 Ноя 2021 12:53:40
lili написал(а):
Тофу "потрошит" жировые депо
кроме тофу есть и другие нежирные сыры
8 Нежирных Сортов Сыра
я их себе даже переписала в блокнотик. Правда не всё из перечисленного у нас можно найти.
Ну и ещё к списку из статьи "Что съесть, чтобы похудеть...".
Женщинам, в силу особенностей обмена веществ, упор на белковую пищу не так важен. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, пить зеленый чай. Лучшие жиросжигатели для женщин – это имбирь, ананас и грейпфрут.
Говоря о продуктах для женщин, невозможно обойти вниманием овсяную кашу. Это легкая и полезная пища, которая отлично выводит из организма холестерин.
Для женщин очень полезной является куриная грудка. Она является источником огромного количества белка, а также ускоряет обмен веществ. Для любительниц горячих напитков, диетологи советуют обратить внимание на зеленый чай.
Кроме грейпфрукта в этом плане полезны и другие цитрусовые (апельсины, мандарины).
Ананас и папайя действуют одинаково.
И овощей жиросжигающими считаются капуста (белокочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, краснокочанная, декоративная, савойская, китайская), цуккини или кабачки, сельдерей.
Также стоит включить в рацион морскую капусту.
Из специй поможет корица, цикорий, кайенский перец, черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен, перец чили.
Про всё это можно подробно прочитать Едим и худеем
Поделиться213Сб, 4 Окт 2014 09:50:29
- Администратор
- Зарегистрирован: Вт, 21 Июн 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3300
- Уважение: [+153/-1]
- Позитив: [+140/-1]
- Провел на форуме:
10 дней 22 часа - Последний визит:
Сб, 23 Окт 2021 17:30:19
Кстати. Я поняла, что смысла нет худеть, если не заниматься спортом. Все равно вес вернется.
Поделиться214Сб, 16 Сен 2017 23:37:41
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Шампанская написал(а):
Кстати. Я поняла, что смысла нет худеть, если не заниматься спортом. Все равно вес вернется.
Не стану ни спорить ни соглашаться. Движение - сжигание калорий. Сам ем очень много, зачастую ночами встаю на "ночной дожор" - лишнего веса практически нет, двигательная активность все сжигает. Сам по себе худощав, а в последнее время, в связи со сменой работы еще и худеть начал...
Поделиться215Сб, 16 Сен 2017 23:40:16
- Администратор
- Зарегистрирован: Вт, 21 Июн 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3300
- Уважение: [+153/-1]
- Позитив: [+140/-1]
- Провел на форуме:
10 дней 22 часа - Последний визит:
Сб, 23 Окт 2021 17:30:19
bench написал(а):
Сам по себе худощав, а в последнее время, в связи со сменой работы еще и худеть начал...
Эх, ну вот почему-то я вам не завидую... Новая работа нравится?
Поделиться216Сб, 16 Сен 2017 23:45:52
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Шампанская
Работа не может нравиться... Это обмен здоровья на деньги. В современных условиях работа равняется выживанию... Увы, современные реалии.
Поделиться217Сб, 16 Сен 2017 23:49:20
- Администратор
- Зарегистрирован: Вт, 21 Июн 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3300
- Уважение: [+153/-1]
- Позитив: [+140/-1]
- Провел на форуме:
10 дней 22 часа - Последний визит:
Сб, 23 Окт 2021 17:30:19
bench
К сожалению, соглашусь с вами... Хотя не хочется.
Поделиться218Вс, 17 Сен 2017 00:05:53
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Шампанская
У меня еще и работа с физическим трудом связана. Люмпен я, пролетарий.
Поделиться219Вс, 17 Сен 2017 00:07:34
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Какая диета наиболее эффективна?
Низкокалорийная диета
Маложирная диета
Монодиета
Метод Монтиньяка
Белковая диета
Жировая диета
Вегетарианство
Гемокод
Хрень все это!!! Больше двигательной активности и можно жрать все что не успело удрать!
Поделиться220Вс, 17 Сен 2017 00:10:01
- Рассказчик
- Зарегистрирован: Сб, 16 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+26/-0]
- Позитив: [+35/-0]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
Пн, 25 Сен 2017 23:37:09
я железки тягаю, и бег люблю.
лучше всего способствует похудению малоуглеводная диета
и много аэробной нагрузки.
в том году подсушился за теплое время года со 118 до 106.
Поделиться221Вс, 17 Сен 2017 00:16:16
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Lemke написал(а):
в том году подсушился за теплое время года со 118 до 106.
Железо тягаю на работе. "Блины" до 140 кг. "Усох" с 75 до 68. Но, потихоньку адаптируюсь и вроде начал набирать вес.
Поделиться222Вс, 17 Сен 2017 00:18:11
- Рассказчик
- Зарегистрирован: Сб, 16 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+26/-0]
- Позитив: [+35/-0]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
Пн, 25 Сен 2017 23:37:09
bench написал(а):
Железо тягаю на работе. "Блины" до 140 кг. "Усох" с 75 до 68. Но, потихоньку адаптируюсь и вроде начал набирать вес.
"усох" это хорошо или плохо?)
Поделиться223Вс, 17 Сен 2017 00:27:59
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Lemke
Скорее плохо, весу бы поболее нужно, но до анорексии не дошло, ибо пожрать люблю и делаю это постоянно! 
Поделиться224Вс, 17 Сен 2017 00:30:57
- VIP
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Вт, 27 Мар 2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19123
- Уважение: [+1107/-1]
- Позитив: [+1492/-1]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 27 дней - Последний визит:
Вс, 28 Ноя 2021 12:53:40
Я раньше тоже благодаря работе худела, а сейчас не помогает, хотя активность осталась та же.
Поделиться225Вс, 17 Сен 2017 00:31:01
- Рассказчик
- Зарегистрирован: Сб, 16 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+26/-0]
- Позитив: [+35/-0]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
Пн, 25 Сен 2017 23:37:09
bench написал(а):
Lemke
Скорее плохо, весу бы поболее нужно, но до анорексии не дошло, ибо пожрать люблю и делаю это постоянно!
ну в нашем возрасте - вес набрать дело не хитрое.
я до 35 - 80 кг весил
Поделиться226Вс, 17 Сен 2017 00:43:03
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Lemke
А Рост? У меня 178, максимум был 76, а в основном около 70.
Поделиться227Вс, 17 Сен 2017 00:49:12
- Заинтересовавшийся
- Зарегистрирован: Вс, 17 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+15/-0]
- Провел на форуме:
9 часов 18 минут - Последний визит:
Вт, 26 Сен 2017 22:44:18
Ананас, чеснок и сок грейпфрутовый.
Но мне только стресс помогает))
Ну и тренировки с моим "тренером")
Поделиться228Вс, 17 Сен 2017 00:51:22
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Kira
Я одно время исповедовал велопутешествия, дальние, продолжительные, жесткие. Ну и прочие "тренировки", конечно.
Поделиться229Вс, 17 Сен 2017 00:56:04
- Заинтересовавшийся
- Зарегистрирован: Вс, 17 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+15/-0]
- Провел на форуме:
9 часов 18 минут - Последний визит:
Вт, 26 Сен 2017 22:44:18
bench написал(а):
Kira
Я одно время исповедовал велопутешествия, дальние, продолжительные, жесткие. Ну и прочие "тренировки", конечно.
О, это круто!
У меня родители познакомились в велокружке)
Отец мастер спорта.
И он так же любитель 200км "мотнуться")
Поделиться230Вс, 17 Сен 2017 00:57:57
- Рассказчик
- Зарегистрирован: Сб, 16 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 203
- Уважение: [+26/-0]
- Позитив: [+35/-0]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
Пн, 25 Сен 2017 23:37:09
bench написал(а):
Kira
Я одно время исповедовал велопутешествия, дальние, продолжительные, жесткие. Ну и прочие "тренировки", конечно.
у нас тесть, ну точнее мне он тесть, жене отец 
тоже велопутешественник в свое время был,
весь Донбасс исколесил и Ростовскую область в свое время
Поделиться231Вс, 17 Сен 2017 01:02:44
- Горожанин
- Откуда: Даугавпилс
- Зарегистрирован: Пн, 11 Сен 2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3881
- Уважение: [+419/-16]
- Позитив: [+452/-30]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 22 часа - Последний визит:
Пт, 17 Ноя 2023 08:12:29
Kira написал(а):
он так же любитель 200км "мотнуться")
Сильно! Мотал и 200 и 300 за день, знаю что это.
Поделиться232Вс, 17 Сен 2017 01:13:04
- Заинтересовавшийся
- Зарегистрирован: Вс, 17 Сен 2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: [+17/-0]
- Позитив: [+15/-0]
- Провел на форуме:
9 часов 18 минут - Последний визит:
Вт, 26 Сен 2017 22:44:18
Я максимум км 30-35 за день)
В детстве компанией по лесам да по ярам катались.
Интересно было)
Поделиться233Сб, 23 Сен 2017 17:34:23
Kira написал(а):
Но мне только стресс помогает))
Невольно анекдот вспомнила :
Встречаются две подруги.
_Вау! Ты так похудела!
_Да, не жизнь, а один сплошной стресс...
_А что случилось?
_Да муж мне изменяет, вот извелась вся!
_Так подавай на развод и гони его в три шеи...
_Не могу, мне еще на три кг похудеть надо... 
Что меня касается, то до 40-ка лет вес был 53-56 кг, могла есть всё подряд и фиг поправлялась. При этом спортом не занималась, не считая пешеходного горного туризма, любила летом в Крым с палаткой в горы ездить. Тогда я высыхала и становилась "жилистой". Меня даже на улице останавливали и спрашивали в какой тренажерный зал хожу я. Но возраст и спокойная жизнь дали о себе знать, теперь у меня 78. Диет не соблюдаю, если надо похудеть, то пара недель Украины и вес начинает падать, там мне сладкого не достается, слишком много сладкоежек и на велосипеде катаюсь к морю и всё время в движении. Но я этим не заморачиваюсь 
Поделиться234Чт, 30 Июн 2022 18:33:07
- Визитёр
- Зарегистрирован: Чт, 30 Июн 2022
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
10 минут - Последний визит:
Чт, 30 Июн 2022 18:39:18
Я стараюсь просто правильно питаться. Курочка, сейчас много овощей, зелени....идеальный момент, чтоб скинуть пару кг.
Похожие темы
| Полезная информация по питанию | Про еду | Вт, 20 Июл 2010 |
| Кто и где? | Игровая комната | Вт, 21 Окт 2014 |
| Критика и самокритика | Духовное самосовершенствование | Вт, 7 Авг 2012 |
| О возрасте внутри и снаружи | Духовное самосовершенствование | Ср, 8 Дек 2010 |